boli w

[...] WYCIĄGU + 20 min marszu na skosie + rozciąganie Uaaa, zaniedbałam dziennik, a miałam prowadzić... @@-) Na trening poszłam dziś z średnią ochotą. Naciągłam trochę wody więc boli to i owo. Zważając na średnią ochotę i lekki deficyt mocy popracowałam dziś więcej na maszynach. Dodałam też trochę chodzenia po treningach. Po brzuchu widzę, że redu w [...]

[...] 26x8 26x8 26x8 26x7 26x6 3A. Wznos boczny hantlami 10x10 x3 3B. Uginanie hantli młotkowo 16x8 x3 Lodzianin - odrobinę lepiej, choć katar nadal męczy i przez niego boli mnie jedna strona gardła. Dzisiejszy trening znowu bez biegania, ale 3 extra serie głównego boju robią robotę Zmieniony przez - szaunima w dniu 2018-06-28 13:55:46

[...] i aero to już formalność. Nie mam filma, bo mam telefon w serwisie , dali mi jakiś dotykowy z kamerą jak dzbanek. Plecy okrutnie napyeradalają, ale dziwne że nie boli mnie w czasie ćwiczeń, tylko jak chodzę itp. Wczoraj zalepiłem to plastrem rozgrzewającym, to dziś jest lepiej, wrzucę jakiś fastum i pozostanie czekać. Suple z dziś: [...]

To, ze Ciebie boli dupa to nie znaczy ze kogos innego ma bolec, ja bilem w udo mixa i zero bolu, wczoraj phenoma mix i dzisija juz bol uda ale chodzic sie jeszcze da zobaczymy pozniej. Pewnie boli dlatego, ze prop siedzi.

Kazdy inaczej bedzie reagowal. Jednych boli innych nie. Z doswiadczenia wiem ze mieszajac z innym sokiem w jednej pompce wiele srodkow mniej boli po wbiciu.

Bemo, nie boli cie brzuch po mecie arikhin? Mnie boli, po eapie tego nie ma. Mialem jesc pol na pol eap/ari ale jem eap do konca i jestem bardzo zadowolony. Z pmp zadowolony jestes? Chlopaki bija propa i npp i zadowoleni. Co do tematu Balkana to mam rozne ampulki susty, zostawilem specjalnie nawet puste, zrobie zdjecia to wkleje. Nie wiem czy to [...]

[...] Podjąłem decyzję, ze do czasu aż nie będę się dobrze czuł dam sobie przerwę w morsowaniu i ćwiczeniach. Wczoraj wróciłem do treningu siłowego. Czuję się dobrze ale bark boli, dlatego: - ćwiczenia na siłowni robię z mniejszym ciężarem o 10%, wtedy bark nie boli - czekam na wypłatę i idę do fizjoterapeuty co ma USG żeby zobaczył co się tu [...]

[...] 5 x skos wycisk maszyna 5 x poziom wycisk maszyna 2 x przenoszenie hantla (tym razem 18kg i do pelnego rozciagniecia) - staw barkowy mnie lekko boli wiec wolalem odpuscic 5 x jakas maszyna na dol klatki %) cwiczylem ze znajomym, kto byl w sopocie ten wie z kim, wychodzil bodaj z waga 105, na foto 125 [...]

Ja jestem, tylko nie chce mi się pisać od rana ale czytam te jęki i zastanawiam się czy trening ma sens? Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-09-18 08:41:11 Nosz przecież nie będę ściemniać, że mnie nic nie boli jak boli :P Znaczy się niepozorny trening działa :-> Sens trening ma rzecz jasna :-PP

[...] Po ostatnim martwym ciągu ze sztangą miałam jazdy z lędźwiowym 3) Wykroki z hantlami - czy jest sens robić to ćwiczenie, skoro nie zegnę bardzo tylnego kolana (bo mnie boli)? 4) wiosłowanie hantelką - OK, myślę że na krześle da radę 5) wyciskanie hantli leżąć (jeśli masz możliwość np na taboretach, ławie wąskiej) - nie mam możliwości na [...]

Hmm, nie boli, natomiast jest to dla mnie problematyczne ćwiczenie. Ciężko mi utrzymać proste plecy, muszę bardzo pilnować bo mi się kręgosłup wygina za mocno w odcinku ledzwiowym, jak nie upilnuje to mnie boli, a upilnowac jest mi ciężko. Takie ułożenie ciała jest dla mnie ogólnie trudne, jak mam ręce w górze to mi brzuch i plecy lecą za bardzo [...]

Cześć, chyba sie trochę przeziębiłem. Boli mnie gardło ale nie czuje sięosłabiony, kataru nie mam ale jak pisalkem gardło mnie ostro nap*****la... Ale nic to. Jak zapowiadałem wczoiraj wstawiam zdjęcia mojego koleszki który zaczynał cykl 2 tygodnie przedemną. Był to jegi pierwszy cykl kreatynowy, nigdy wcześniej nie brał żadnych odżywek, tym [...]

[...] Bez oparcia na stojąco bedzie ok? Lubien w nastepny pniedzialek. Nie mialem dzisiaj czasu na wyp[is z treningu, jutro tez nie bede mial go za wiele, dopiero poznym wiefzorem.. Mam filmiki i zdjecia z treningu. Czuje sie tragicznie nie mam sily na nic, glowa nie boli, leje sie z nosa i ciagle kaszle moze wytrzymam ostatni tydzien treningow.

[...] no i zayebisty bol mostka dzisiaj sie utrzymuje, a jakby tego bylo malo cos z prawym stawem skokowym tez jest nie tak, lekko kuleje na prawą nogę, spuchnięte nie jest ale boli. Mostek sprawdzam sobie dlonia ale nic nie jest chyba pekniete, jutro moze sie wybiore do lekarza jesli nie ustapi. a z rana pokrecilem 25 min aero na czczo jeszcze mi [...]

[...] zabrała rano wszystkie siły i chęci. Dała w zamian ból wszystkiego i razem z "masowanie" też niezłego plusa w obwodzie klaty (wychodzi mi, że jakieś 8cm, tylko dlaczego tak boli:))). Kusiło mnie, żeby sobie dzisiaj odpuścić, ale jak się zabrałam to już z górki było. Zawsze tak mam - dostaję powera, ale ból czasem jest nie do zniesienia. Suple - [...]

[...] Dzień 1 27 Wzięłam się dzisiaj za poniedziałkowy trening, żeby się zmieścić w czasie przed wyjazdem na majówkę. Niestety, brakuje tych 2 dni regeneracji, dodatkowo dalej boli brzuch. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbf2be5a524d4da7881f10215243042e.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - taka sobie, bez energii - rowerek, krążenia, zapomniałam o barkach. [...]

[...] chciałam odespać w końcu nockę i zregenerować trochę sił po treningu, ale pomimo makabrycznego zmęczenia (głowa mi leci nawet na stojąco) nie mogę spać - wszystko mnie boli i denerwuje, więc się co chwilę budzę. Nie ma kostek %-).Masakrycznie bolą mnie ramiona, mocno spięte. Suple - zapomniałam. Warzywa - fasola, pomidor, papryka, cukinia, [...]

[...] ze nienawidze tych thrustersow:)) Jakis dziwne prady mi przechodza po udach za kazdym powtorzeniem....tak jakby ktos ciagnal za nitke(czyt. nerw%-))a ciebie to strasznie boli i zarazem denerwuje....niewiem co to ale juz tak kiedys mialam i wiem ze to mija...pytanie tylko kiedy%-) Miska: warzywa:brokuly,szpinak,fasolka szparagowa [...]

[...] plecow calkowicie nie przejdzie!!!!! musze przyznac ze ta decyzja przychodzi mi z ciezkim sercem, bo juz teraz mam wyrzuty ze nie zrobilam dzisiaj parszywej 12tki, ale jak boli to nie ma rady trzeba i czasem odpuscic{{:-( AAAAA zapomniala bym wspomniec ze przed treningiem wypilam S.A.W...smakuje wysmienicie,ale troche sie wystraszylam jak twarz [...]

sixth wydupcaj stad bo jesteś leszczem i boli cie to ,że Stal wygrała z koroną. Słyszałem ,że jeździsz na każdy mecz Korony Ciekawe Ostatnio Korona grała mecz a ty w tym czasie serfowałeś po sfd